Постоянное напряжение в шее, зажатость плеч и дискомфорт в пояснице часто вызваны неправильной биомеханикой работы верхнего плечевого пояса. В этом курсе через упражнения на подвижность, метод Фельденкрайза и анатомическую работу со всем телом вы проработаете взаимосвязь от кончиков пальцев рук до стоп. Вы разберете, как положение плечевой кости влияет на дыхание, избавитесь от «холки» и научитесь выполнять силовые элементы, такие как отжимания на трицепс, без перенапряжения шеи. Программа включает как базовую работу по снятию зажимов, так и продвинутый уровень, направленный на укрепление мышц спины, живота и таза через движение.
1 НЕДЕЛЯ:
Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%
Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%
Пилатес на каждый день 5 80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Пилатес на каждый день 6 80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов 80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%
Пилатес на каждый день 80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Пилатес на каждый день 7 80 ₽ 2 400 ₽ −97%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%
Лопатки 80 ₽ 1 590 ₽ −95%
Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник 184 ₽ 4 990 ₽ −96%
Пилатес с малым оборудованием 252 ₽ 5 990 ₽ −96%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 