Скачать курс «Ноги и ягодицы» — Александра Кибзий | Отзывы | Складчина

Ноги и ягодицы

5,0/5 ·
Создан: 19 мая 2023 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от хронической отечности и дискомфорта, восстановив естественную биомеханику движения стоп, голеностопа и тазобедренных суставов. Курс фокусируется на глубинной проработке мышечных цепей, которые отвечают за тонус ног и стабильность таза.

Внутри программы вы найдете:

  • Техники для возвращения подвижности стоп и снятия с них напряжения.
  • Методики включения ягодичных мышц в работу через 3D-движения, а не только через локальные упражнения.
  • Способы коррекции мышечного дисбаланса, влияющего на появление «ушек» на бедрах и дряблость внутренней поверхности.
  • Упражнения для профилактики коксартроза и нормализации работы коленных суставов.

Материалы подходят как для самостоятельной работы над здоровьем ног и походкой, так и для тренеров, желающих глубже разобраться в биомеханике движения своих клиентов. В результате вы получите более легкую походку, уменьшение отеков и стабильное, функциональное тело.

Другие материалы автора

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник Можно купить
184 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник

Александра Кибзий
5,0 · 1 отзыв
И
ИринаЕрмик
2 июня 2023 г.
Достоинства

Все разжевано и разложено по полочкам, материал объясняется очень подробно, поэтому сделать что-то не так крайне затруднительно.

Недостатки

Когда устаешь, подробные объяснения автора начинают утомлять.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

А
Можно купить
80 ₽ 1 740 ₽ −95%
4.9

Айки Цигун — I ступень: Здоровая спина за десять минут

Легкие ножки и гибкий позвоночник. Спринг-эластика 3в1 Можно купить
82 ₽

Легкие ножки и гибкий позвоночник. Спринг-эластика 3в1

Elastica
П
Можно купить
269 ₽ 9 900 ₽ −97%
5.0

Путь к самоисцелению и здоровью без операций

Наталья Терещенко
Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома Можно купить
370 ₽ 5 990 ₽ −94%

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

Александра Бонина
В
Можно купить
500 ₽ 8 000 ₽ −94%

Вывод тела из дисбаланса

neuro.activation
Базовые комплексы №5 и №6 «Цигун для Мужского и Женского здоровья» Можно купить
856 ₽ 7 800 ₽ −89%

Базовые комплексы №5 и №6 «Цигун для Мужского и Женского здоровья»

Владимир Осипов
Шея и пояс верхних конечностей Можно купить
132 ₽ 2 000 ₽ −93%
5.0

Шея и пояс верхних конечностей

Анна Воронина