Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов

Name: Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 105 участников

О чём курс

Фитбол, кольцо и ролл заменят полноценное студийное оборудование, позволяя проработать все тело дома. Вы научитесь использовать пропсы для снятия поверхностного напряжения, активации глубоких мышц и улучшения лимфотока. Материал акцентирует внимание на взаимосвязи гибкости позвоночника и тонуса мышц, предлагая методики для безопасной проработки живота, ягодиц и тазового дна. Упражнения с лентой здесь адаптированы как функциональный аналог реформера, что позволяет проводить глубокие интегративные тренировки без посещения зала.

Программа обучения

Использование ролла для снижения мышечного напряжения и улучшения кровообращения
Работа с мячом и кольцом для коррекции дыхания и разгрузки поясницы
Фитбол как альтернатива студийным тренажерам для позвоночника, ног и тазового дна
Применение ленты для глубокой проработки мышц (аналог занятий на реформере)
Интегративные уроки для закрепления результатов

Складчина создана 9 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Б Базовый курс "Стопы и голеностоп" 148 ₽ 2 990 ₽ −95%

Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Эластичность фасциальной ткани 114 ₽ 1 590 ₽ −93%И Интенсив "Лимфодренаж" 80 ₽ 3 490 ₽ −98%О Осанка и лицо 1 393 ₽ 5 490 ₽ −75%

Тазовое дно 360° 318 ₽ 6 590 ₽ −95%

Летний лагерь 980 ₽ 6 590 ₽ −85%

Плоский живот 470 ₽ 2 990 ₽ −84%

Антиотек: лицо и тело 578 ₽ 2 990 ₽ −81%

Пилатес на каждый день 6 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Таз и тазобедренные суставы 714 ₽ 2 990 ₽ −76%

Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 109 ₽ 2 500 ₽ −96%

L Liza1010 15 ноября 2021 г.

Достоинства: Курс отличный, подача материала доступная и понятная. Проработка всех мышц тела с помощью доступных предметов, после занятия чувствуется разблокировка конечностей.

D Donna Corleone 10 ноября 2021 г.

Достоинства: Очень удачная тема — как сделать дома филиал тренажерного зала. Оборудование требуется несложное, упражнения эффективные и прорабатывают все тело. Включены полезные уроки по соматике.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».