Скачать курс «Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов» — Александра Кибзий | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов

5,0/5 ·
Создан: 9 октября 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Фитбол, кольцо и ролл заменят полноценное студийное оборудование, позволяя проработать все тело дома. Вы научитесь использовать пропсы для снятия поверхностного напряжения, активации глубоких мышц и улучшения лимфотока. Материал акцентирует внимание на взаимосвязи гибкости позвоночника и тонуса мышц, предлагая методики для безопасной проработки живота, ягодиц и тазового дна. Упражнения с лентой здесь адаптированы как функциональный аналог реформера, что позволяет проводить глубокие интегративные тренировки без посещения зала.

Автор
Александра Кибзий
Профессии
Инструктор пилатес
Навыки
ПилатесЕжедневные тренировки
Проблемы
Боль в теле

Другие материалы автора

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении
112 ₽ 4 390 ₽ −97%

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении

Александра Кибзий
5,0 · 2 отзыва
L
Liza1010
15 ноября 2021 г.
Достоинства

Курс отличный, подача материала доступная и понятная. Проработка всех мышц тела с помощью доступных предметов, после занятия чувствуется разблокировка конечностей.

Недостатки

Автору не на что жаловаться. И это здорово

D
Donna Corleone
10 ноября 2021 г.
Достоинства

Очень удачная тема — как сделать дома филиал тренажерного зала. Оборудование требуется несложное, упражнения эффективные и прорабатывают все тело. Включены полезные уроки по соматике.

Недостатки

Недостатки отсутствуют. Как и причины для грусти

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Коррекция осанки в домашних условиях
80 ₽ 2 450 ₽ −97%
4.5

Коррекция осанки в домашних условиях

Мария Амбург
Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот
80 ₽ 1 290 ₽ −94%

Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот

Сергей Оларь