Пилатес-classic для начинающих

Name: Пилатес-classic для начинающих
Price: 200 RUB
Availability: InStock

30 участников

ЕС Автор Елена Согомонян Школа AnySports

О чём курс

Вам больше не нужно искать отдельные упражнения — здесь собрана система из 80 движений, которая за месяц тренировок вернет тонус мышцам живота, спины, бедер и ягодиц. В основе курса лежат принципы осознанного контроля тела: сначала вы осваиваете базу, затем усложняете её координационными элементами и заканчиваете работой с дополнительным оборудованием. Вы проработаете «мышцы центра», отвечающие за осанку и легкость движений в повседневной жизни. Программа подходит для тех, кто хочет укрепить здоровье, развить гибкость и снять мышечное напряжение без изнурительных нагрузок. В финале у вас останется полный комплекс тренировок, который можно адаптировать под любое настроение и наличие свободного времени.

Программа обучения

1 этап: базовые принципы пилатес
- Знакомство с основными принципами движения
- Техники правильного дыхания
- Изолированная работа с зонами тела
- Отработка точности и плавности движений
2 этап: упражнения на координацию
- Изучение сложнокоординированных движений
- Упражнения для развития нейронных связей
3 этап: работа с оборудованием
- Прогрессия упражнений предыдущих этапов
- Комплексы с использованием дополнительного оборудования
- Составление тренировок под индивидуальные цели и длительность

Складчина создана 21 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».