Лимфодренажный марафон

На марафоне автор разбирает причины задержки жидкости и показывает, как сочетать питание, посильные упражнения и самомассаж для снижения отёчности.

О марафоне

По словам автора, массаж нередко приносит лишь временное облегчение и ощущение лёгкости в ногах, но не устраняет причину накопления жидкости. На появление отёков влияют малоподвижный образ жизни, избыток соли в рационе, гормональные колебания и общее состояние здоровья. Марафон помогает выстроить систему ухода за телом, которую можно легко внедрить в привычный распорядок дня.

Основные темы

Материалы марафона охватывают несколько направлений работы с телом:

• принципы питания, помогающие не провоцировать задержку воды;
• посильные физические упражнения и способы добавить больше движения в повседневность;
• техники лимфодренажного самомассажа;
• ежедневные привычки, влияющие на отёчность, и авторские лайфхаки.