Серия · 4 выпуска298 ₽ 1 490 ₽ −80%
On The Air. Прыжки на скакалке
О чём курс
Прыжки на скакалке — это полноценный кардиотренинг, с помощью которого можно привести тело в тонус и сбросить лишний вес, даже если вы никогда раньше не держали скакалку в руках. За месяц вы пройдете путь от постановки правильной техники прыжка до освоения сложных связок и эффектных трюков. Программа включает подробный разбор работы тела, уроки по подбору снаряжения и соблюдению техники безопасности. Вы научитесь не просто прыгать, а владеть скакалкой свободно и артистично, изучив базовые движения и профессиональные релизы.
Программа обучения
- Базовая техника прыжков на скакалке
- Разбор работы тела при прыжках
- Подбор скакалки
- Техника безопасности
- Разминка
- Связки разного уровня сложности
- Урок по релизам
- Трюки для начинающих и продвинутых с пошаговым разбором
Складчина создана 6 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Другие материалы автора 1
ИС Ириша Сомкина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Серия · 4 выпуска
Можно купить 96 ₽
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь
Маша Блинова
Предзаказ 785 ₽ 4 900 ₽ −84%
Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН. тариф - Информативный
Антонов Андрей ВладимировичС
Можно купить 138 ₽ 3 890 ₽ −96%
Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение
Денис Семенихин
Серия · 2 выпуска80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Космос Внутри Нас
Антон Шапочка
Можно купить 300 ₽ 3 000 ₽ −90%
Растяжки live
Анастасия Лунегова, Кристина Махатадзе, Анна Шевчук
Можно купить 1 226 ₽ 3 490 ₽ −65%
Выход силой
Артем Морозов
Серия · 2 выпуска1 162 ₽ 4 500 ₽ −74%
Зарядка
Григорий Козуров
Предзаказ 2 450 ₽
Физика 4 - Весна
Ольга Гришаева, Виктория Карелина
Можно купить 118 ₽ 1 890 ₽ −94%
Метаболическая перезагрузка при гастрите, колите и язве
Анна Шутова, Ольга Хохлова
Предзаказ 40 ₽ 41 ₽ −2%
Мини-комплекс с фитболом
Светлана Никитина 482 ₽ 4 990 ₽