Настройка тела. Искусство легкости и женственности

Name: Настройка тела. Искусство легкости и женственности
Price: 1022 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от выпирающего живота и верните телу легкость через коррекцию осанки и правильное дыхание. Программа помогает перестроить привычные паттерны движения, устранить мышечные зажимы и гармонизировать состояние организма. В основе курса лежат мягкие практики, направленные на работу с глубокими мышцами живота, тазовым дном и мобильностью суставов. Вы освоите миофасциальный релиз и комплексы упражнений для ежедневного поддержания тонуса, что позволит не только улучшить эстетику тела, но и снизить болевые ощущения в критические дни.

Программа обучения

Неделя 1: Активация мышц живота через мягкие практики
Неделя 2-3: Улучшение мобильности в теле и коррекция положения таза, формирование правильных паттернов движения
Неделя 4: Закрепление привычек и формирование устойчивого результата
Лекции:
- Связь дыхания и плоского живота
- Влияние положения таза на нарушения осанки и форму живота
- Роль мышц тазового дна в формировании плоского живота
Практические комплексы:
- Коррекционные комплексы (40-45 минут)
- МФР (миофасциальный релиз)
- Комплексы для активации мышц живота
- Комплексы для расслабления таза и работы с тазовым дном
- Комплексы для коррекции осанки и мобильности
- Комплексы для коррекции асимметрии
- Комплексы для укрепления глубоких слоев мышц живота
- Комплексы для облегчения боли при менструации
- Комплексы для тонуса ягодиц и бедер
- Короткие ежедневные комплексы (10-15 минут)

Складчина создана 26 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ДП Дарья Полянская Все материалы

Как учатся кошки и как нам учить их 546 ₽ 1 800 ₽ −70%К Как отучить кошку сидеть на столе 180 ₽ 300 ₽ −40%К Котовод - лекция для любящих хозяев 373 ₽ 3 360 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.