Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник

Ваш позвоночник перестанет быть источником хронического дискомфорта, когда вы научитесь осознанно работать с каждым его отделом через систему пилатеса. Здесь вы разберетесь в анатомии движения, чтобы каждое упражнение приносило реальную пользу, а не просто имитацию активности.

В программе используются техники анатомических поездов и миофасциальный релиз — это позволяет прицельно проработать проблемные зоны, где скапливается больше всего зажимов. Помимо физической коррекции, в курс включен блок по психосоматике: вы научитесь отслеживать связь между эмоциональным состоянием и телесными блоками. Финальным этапом станут функциональные силовые и аэробные тренировки, которые помогут укрепить всё тело и экологично снять накопившееся напряжение.