Легкое похудение в домашних условиях

Name: Легкое похудение в домашних условиях
Price: 146 RUB
Availability: InStock

16 участников

РК Автор Римма Казакова, Алексей Динулов

О чём курс

Вам нужно сбросить 3–5 кг жира и удвоить уровень энергии, тратя на это всего 30 минут в день — без походов в спортзал и жестких ограничений. Методика объединяет физиологический контроль питания и психологическую проработку пищевых привычек, чтобы исключить риск срывов.

Внутри программы вы найдете:

Азбуку питания: готовое меню на 21 день с рецептами и разбором скрытых свойств продуктов.
Инструменты борьбы с сахарной зависимостью: работа с инсулином и метаболизмом для устранения постоянного чувства голода.
Психологические практики: медитации для работы с внутренними конфликтами и формирования правильной мотивации.
Домашний фитнес: видеоуроки с упражнениями на все группы мышц, адаптированные для любого уровня подготовки.

Материал подойдет тем, кто устал от циклов обжорства и хочет нормализовать пищеварение и метаболизм через понимание гормональных процессов и осознанное отношение к телу.

Программа обучения

Шаг №1. Азбука питания. Что скрывает еда. Фишки, которые никто не расскажет. Избавляемся от срывов. Простые способы насытить организм. Лучшее меню на 21 день
Шаг №2. Формируем запрос/цель. Чек лист в помощь. Личный дневник в подарок. Медитация ‘’знакомство с собой’’. Мощный способ разбудить ресурсы и получить результат
Шаг №3. Сам себе диетолог. Белки/Жиры /Углеводы – для чего? где взять? норма в рационе? Как правильно усваивать жир /белок. Формируем рацион. Оценка параметров тела
Шаг №4. Физиология голода и насыщение. Гормоны. Как формируется замкнутый круг обжорства? Лайфхак как не переедать и оставаться в прекрасной форме
Шаг №5. Влияние сахара на метаболизм. Инсулин – враг или друг? Нарушение углеводного обмена. Причины срывов, отсутствия насыщения и сахарной зависимости. Как слезть с сахарной иглы
Шаг №6. Психика человека. Подсознание. Субличности: взрослый, ребенок, родитель. Медитация на проработку внутреннего конфликта. Открытие своего ресурса. Помощь дойти до результата
Шаг №7. Менструальный цикл и пищевое поведение. Симптомы, рацион, самопомощь
Ежедневная зарядка для бодрости, энергии и осанки. Трекер зарядок и тренировок
Программа тренировок на все группы мышц (видеоуроки)

Складчина создана 7 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».