Тренировки дома. Палка. Нескучный фитнес у вас дома

Name: Тренировки дома. Палка. Нескучный фитнес у вас дома
Price: 150 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Использование палки как доступного тренажера позволяет проработать все тело и суставы без посещения спортзала. Занятия помогают улучшить координацию, развить мелкую моторику и снять физические зажимы, которые становятся очевидны в процессе освоения движений.

В основе материала — 44 видеоурока общей продолжительностью 1 час 19 минут с акцентом на технику выполнения. Метод основан на постепенном усложнении упражнений: от простых движений к более интенсивным, что позволяет самостоятельно регулировать нагрузку. Практика подходит как для индивидуальных тренировок, так и для совместных занятий с детьми в домашних условиях.

Программа обучения

44 видеоурока с демонстрацией техники выполнения упражнений с палкой
От простых базовых движений к сложным комбинациям
Проработка суставного аппарата и развитие координации

Складчина создана 15 июня 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

ИШ Игорь Шпиньков Все материалы

М Маятник. Работа с ножом 186 ₽ 3 000 ₽ −94%

Упражнения с палкой I ступень 0 ₽

Как правильно падать 80 ₽ 890 ₽ −91%

Нож. Введение. Искусство работы с коротким клинком 158 ₽ 590 ₽ −73%И Искусство быстрого извлечения и использования короткого клинка 180 ₽ 2 000 ₽ −91%

Упражнения с палкой 80 ₽ 300 ₽ −73%Р Работа с ножом. Перехваты 136 ₽ 2 000 ₽ −93%

Упражнения с палкой II ступень 0 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 150 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».