Как отфотошопить себя в жизни + Гайд по осознанности

Привести тело в желаемую форму можно без походов в спортзал, тренажеров и жестких ограничений — автор показывает домашнюю систему тренировок, разработанную на собственном опыте. Материалы направлены на преодоление психологических барьеров, связанных со стеснением, прокрастинацией и расстройством пищевого поведения. Внутри разбираются принципы осознанного планирования, постановки целей и база интуитивного питания, помогающая справиться с перееданиями. Итогом работы станет выстроенный график тренировок и понимание причин, которые мешали двигаться к результату раньше.