Складчина
Каталог
Мои курсы

Как преодолеть лень и прокрастинацию

3,5 82 участника
ИГ Автор Игорь Граф

О чём курс

О интенсиве

Двухдневный интенсив разбирает психологические и физиологические механизмы утомления, причины упадка сил и функции лени в организме, предлагая способы преодолеть прокрастинацию и выстроить продуктивность без жесткого принуждения и самобичевания.

Автор предлагает подойти к управлению личной активностью осознанно: заменить постоянную самомотивацию бережным отношением к себе и выработать прикладные алгоритмы действий на случай апатии или снижения тонуса.

Что внутри

Программа интенсива включает в себя теоретические блоки и практический инструментарий:

  • разбор источников потери сил и взаимосвязи физиологии с психологическими реакциями;
  • проработка детских и семейных убеждений, влияющих на взрослую результативность;
  • составление индивидуального списка утренних ритуалов и освоение шестифазовой медитации;
  • подборка упражнений для восстановления энергии и выхода из пассивного состояния;
  • переход от давления и внешней дисциплины к концепции «блажциплины»;
  • техники сохранения фокуса внимания на длинной дистанции и движения к крупным целям без срывов.

Формат

Обучение рассчитано на два дня интенсивной работы. Материалы включают практические задания, план внедрения привычек, а также вспомогательные материалы — книгу аффирмаций и медитативную практику в текстовом и видеоформатах.

Программа обучения

  • Модуль 1. Источники Лени и Сжигания энергии В первом модуле мы проработаем осознанность. Мы перестаним жить на автопилоте, следуя общепринятым правилам, а разберемся с психологией и физиологией нашего организма, чтобы управлять процессами осознанно.
  • Модуль 2. Наши программы из детства Мы поработаем с детскими и семейными убеждениями, которые сегодня влияют на нашу эффективность, а также Вы получите книгу конструктивных аффирмаций для дальнейшей проработки
  • Модуль 3. Утренние ритуалы Мы составим список утренних ритуалов, который каждый из Вас сможет выбрать под себя, чтобы активизировать верно работу мозга и быть более заряженным на протяжении дня + Получите 6ти фазовую медитацию в видео и текстовом формате, чтобы научиться ее применять.
  • Модуль 4. Упражнения для эффективного дня Мы составим план внедрения привычек и упражнений, который будут способствовать росту продуктивности, а также будут ключиком которым вы будете деактивизировать плохое состояние. Если сегодня "ленивый день", вы выбрали упражнение из списка и вернули себе крутой день.
  • Модуль 5. Из самомотивации и пинков к Блажциплине Формируем качества Лидера для самого себя. Переход от дисциплины, самомотивации к любви к себе и достижение целей через Блаженство. Так рождается Блажциплина
  • Модуль 6. Как не сливаться на середине пути Мои техники по работе с удержанием фокуса на длинную дистанцию, как ставить большие цели и идти к ним не срываясь по пути.
Складчина создана 11 сентября 2019 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Достижение целейУтренние ритуалы
Проблемы
ЛеньЖизнь на автопилотеЖизнь без цели

Другие материалы автора 2

ИГ Игорь Граф Все материалы
П Прорыв за 30 дней. Трансформационная онлайн игра 682 ₽ 19 900 ₽ −97%Спикер от Бога Спикер от Бога 790 ₽ 11 045 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 490 ₽