Идеальный шпагат за 30 дней

Name: Идеальный шпагат за 30 дней
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 138 участников

О чём курс

За 30 дней вы сможете безопасно подготовить связки и мышцы к выполнению продольного или поперечного шпагата. Программа фокусируется на регулярном растяжении основных мышечных групп, отвечающих за амплитуду движений в тазобедренных суставах, и технике выполнения упражнений для минимизации риска травм. По итогам месяца вы увеличите гибкость тела и освоите упражнения, которые можно использовать для поддержания физической формы в будущем.

Программа обучения

Точной программы нет
- Ежедневные тренировочные комплексы на гибкость
- Упражнения для разогрева связок и мышц
- Базовые техники растяжки для тазобедренных суставов
- Упражнения на развитие амплитуды движений

Складчина создана 5 ноября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

D djnagval 3 января 2016 г.

Достоинства: Прекрасная тренировка, тренер и качество видео на высоте.

F Far East 24 декабря 2015 г.

Достоинства: Продукт интересен для всей семьи, каждый смог подобрать упражнения по душе. Все остались довольны.

M maxvelrich 16 ноября 2015 г.

Достоинства: Материал понравился.

Н Николай1965 14 ноября 2015 г.

Достоинства: Качественное и познавательное видео. Несмотря на немалый опыт, в упражнениях на пресс удалось встретить несколько интересных движений.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».