Ягодицы

За 90 минут вебинара вы получите систему тренировок, которая определяет рост ягодичных мышц, опираясь на физиологию, а не на интуитивный подбор весов. Внутри разбираются механизмы включения и изоляции целевых мышц, принципы прогрессии нагрузок и секреты эффективности от ведущих тренеров России. Вторая часть вебинара посвящена практическому составлению тренировочных программ, где вы сразу примените полученные знания.