Можно купить164 ₽ 490 ₽ −67%
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Создан: 14 января 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Двадцатиминутная силовая тренировка с мини-эспандером позволяет проработать проблемные зоны рук и спины, которые сложно задействовать в обычных упражнениях. Использование эспандера-кольца создает необходимое сопротивление для укрепления трицепсов, устранения дряблости в области подмышек и коррекции складок на боках. Помимо работы над рельефом рук, занятие фокусируется на плечевом поясе: выполнение упражнений помогает развернуть плечи, уменьшить сутулость и проявления холки. Дополнительным эффектом становится проработка мышц ног и ягодиц.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Пилатес для тренировок на улице
Вероника Ахмедова
Можно купить94 ₽ 490 ₽ −81%
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
Вероника Ахмедова
Можно купить306 ₽ 490 ₽ −38%
Силовой пилатес на все тело для силы и похудения
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
Вероника Ахмедова
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Силовое комбо для ягодиц и кора
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Кардио в стиле Тай-Бо
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками
Вероника Ахмедова
Можно купить296 ₽ 590 ₽ −50%
Силовая жиросжигающая на все тело
Вероника Ахмедова
Можно купить400 ₽ 590 ₽ −32%
Пилатес для легких ног и здоровых стоп
Вероника Ахмедова
Можно купить86 ₽ 590 ₽ −85%
Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле
Вероника АхмедоваОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Bikini Body Guide
Kayla Itsines
Можно купить146 ₽ 3 000 ₽ −95%
Critical alignment. Йога: точное выравнивание
Херт ван Льюэн
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям
В. Луганский
Можно купить94 ₽ 1 190 ₽ −92%
Онлайн-марафон фитнеса Стройнеем вместе!
Оксана Килина
Можно купить84 ₽
Стройная фигура
Ольга Дробышева
Можно купить212 ₽ 1 660 ₽ −87%
Сознавание через движение. Апрель 2021
Матвей Новиков
Можно купить80 ₽ 1 470 ₽ −95%
Идеальный овал. Скульптурное лицо
Алесь Улищенко
Можно купить102 ₽ 1 990 ₽ −95%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
Мария БлиноваН
Можно купить728 ₽ 4 900 ₽ −85%
Нейросказка
Александра СеробабоваВ
Можно купить224 ₽ 2 800 ₽ −92%
Вдовий горбик
Антон Епифанов
Можно купить376 ₽ 2 900 ₽ −87%
Королева дня
Татьяна Курчина
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%