Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками

Name: Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками
Price: 80 RUB
Availability: InStock

41 участник

ВА Автор Вероника Ахмедова

О чём курс

Силовые тренировки часто приводят к перенапряжению плеч и шеи вместо акцентированной проработки рук. Этот курс исправляет проблему: упражнения в технике пилатеса позволяют сформировать мышечный рельеф рук, одновременно снимая зажимы в шейно-воротниковой зоне и области между лопатками. Внутри — 44-минутная сессия, которая сочетает силовую нагрузку с терапевтическим воздействием на суставы плечевого пояса и позвоночник. Программа подходит для любого уровня подготовки: новички могут выполнять упражнения без отягощения, а опытные — использовать гантели весом до 6 кг для интенсивного проработки мышц.

Программа обучения

44-минутная тренировка по силовому пилатесу
Упражнения для укрепления рук с гантелями (1-6 кг)
Работа с мягким мячиком (6-9 см) для снятия зажимов в области лопаток и шеи
Комплекс для оздоровления суставов плечевого пояса
Техники для уменьшения отечности

Складчина создана 22 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВА Вероника Ахмедова Все материалы

Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения 94 ₽ 490 ₽ −81%

Силовой пилатес на все тело для силы и похудения 306 ₽ 490 ₽ −38%

Силовое комбо для ягодиц и кора 242 ₽ 490 ₽ −51%

Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки 164 ₽ 490 ₽ −67%

Функциональная с мини-эспандером для рук и спины 266 ₽ 590 ₽ −55%

Пилатес для легких ног и здоровых стоп 400 ₽ 590 ₽ −32%

Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле 86 ₽ 590 ₽ −85%

Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра 80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника 188 ₽ 490 ₽ −62%

Кардио в стиле Тай-Бо 188 ₽ 490 ₽ −62%

Пилатес для тренировок на улице 242 ₽ 490 ₽ −51%

Силовая жиросжигающая на все тело 296 ₽ 590 ₽ −50%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».