Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками

Силовые тренировки часто приводят к перенапряжению плеч и шеи вместо акцентированной проработки рук. Этот курс исправляет проблему: упражнения в технике пилатеса позволяют сформировать мышечный рельеф рук, одновременно снимая зажимы в шейно-воротниковой зоне и области между лопатками. Внутри — 44-минутная сессия, которая сочетает силовую нагрузку с терапевтическим воздействием на суставы плечевого пояса и позвоночник. Программа подходит для любого уровня подготовки: новички могут выполнять упражнения без отягощения, а опытные — использовать гантели весом до 6 кг для интенсивного проработки мышц.