Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения

Вам сложно прочувствовать мышцы тазового дна во время обычных тренировок — здесь каждая связка и мышечная группа разбираются через призму анатомии, чтобы вы понимали, что именно работает в конкретный момент. Программа адаптирована для новичков и тех, кто хочет наладить связь «мозг-мышца» без риска навредить организму. В основе лежат техники пилатеса с акцентом на правильную биомеханику движений. В результате вы научитесь осознанно управлять глубокими мышцами таза, что помогает укрепить интимное здоровье, убрать отечность и сделать живот более подтянутым.