За 21 день вы выстроите систему тренировок и питания, которая не требует изнурительных нагрузок и занимает всего 15–20 минут в день. Программа основана на принципах Polestar Pilates и направлена на формирование устойчивых привычек, меняющих тело без эффекта «скачек антилоп» в спортзале.
Внутри разбираются три ключевых направления:
Курс подходит тем, кто хочет получить видимый результат, не тратя часы на тренировки, и ищет более эффективную альтернативу классическому ЛФК-пилатесу. Итогом станет сформированная привычка к активности и понимание, как достигать физических целей через регулярность, а не через сверхусилия.
Pilates Flow. Тематические недели 101 ₽ 990 ₽ −90%
Ликвидация холки и сутулости 80 ₽ 1 061 ₽ −92%
Красивые бедра и ягодицы. С лентой! 316 ₽ 2 990 ₽ −89%
Красивые бедра и ягодицы 180 ₽ 3 490 ₽ −95%
Освобождение поясницы 90 ₽ 1 061 ₽ −92%М Марафон "Плоский живот" 82 ₽ 290 ₽ −72%Б Базовый пилатес курс 80 ₽ 1 494 ₽ −95%
Базовый пилатес 118 ₽ 2 116 ₽ −94%
Экспресс-курс Упругость и тонус 500 ₽ 2 594 ₽ −81%З Здоровая спина. Расширенный курс 80 ₽ 3 990 ₽ −98%
Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой 80 ₽ 392 ₽ −80%
Марафон “Королевская осанка” 80 ₽ 290 ₽ −72%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Предзаказ 
Серия · 2 выпуска
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 