Нейропластичность: как изменить привычки

Хотите менять привычки без бесконечной борьбы с собой? Курс поможет понять, почему мозг сопротивляется новому, как формируются устойчивые действия, что мешает дисциплине и почему маленькие шаги, адекватные ожидания и поддержка помогают двигаться дальше! Этот курс для тех, кто: Хочет понять, почему привычки закрепляются и почему изменения иногда вызывают сопротивление Мечтает научиться формировать полезные привычки без резких требований к себе Стремится уменьшить прокрастинацию переходя от намерений к действиям С курсом вы: Поймёте, почему мозг сопротивляется изменениям и стремится сохранять привычные модели поведения Разберётесь, как формируются привычки а также какие факторы помогают им закрепляться надолго Узнаете, какие распространённые ошибки мешают устойчиво внедрять новые привычки в повседневную жизнь Поймёте, почему возникает прокрастинация включая её связь с привычными сценариями поведения Авторы курса: Ольга Иванова Психолог, конфликтолог, когнитивно-поведенческий терапевт, эмоционально-фокусированный терапевт, конфликт-менеджер. Работает с повторяющимися сценариями в паре, семье, на работе; повышением психологической устойчивости; навыком отстаивать личные границы Елена Дмитриенко Психолог, EMDR-терапевт. Специализируется на комплексных и осложненных клинических случаях. Помогает клиентам, которые не получили прогресса в ходе длительной терапии, обрести психологическую стабильность и качество жизни. Программа: 21 урок 3 недели 1 неделя Урок 1.Почему мозг сопротивляется изменениям. Урок 2.Как формируется привычка. Урок 3.Популярные ошибки в формировании привычек. Урок 4.Почему возникает прокрастинация. Урок 5.Адекватные ожидания – путь к успеху. Урок 6.Как встроить привычку в свою жизнь. Урок 7.Как выстроить дисциплину. 2 неделя Урок 8.Сила маленьких шагов. Урок 9.Как окружение помогает формировать привычки. Урок 10.Почему так трудно избавиться от вредных привычек. Урок 11.Как поддерживать себя на пути. Урок 12.Динамика привычки в группе: системные и семейные сопротивления. Урок 13.Психологическая травма и привычки-протекторы. Урок 14.Телесная блокада: соматические проявления сопротивления. 3 неделя Урок 15.Когнитивный диссонанс и эго-угроза: почему мозг защищает старые заблуждения. Урок 16.Переговоры с внутренней оппозицией: конфликтологическая модель медиации частей. Урок 17.Ролевая динамика и смена социального контекста (Анализ Берна). Урок 18.Психология времени: хронотипы, временная перспектива и фрустрация ожидания. Урок 19.Эффект «тонущих затрат»: почему сложно отказаться от неработающего. Урок 20.Символическое значение привычек. Урок 21.Срыв и возвращение к привычке. Цена 41 руб. Скрытая ссылка