Вы научитесь различать сигналы организма, чтобы понимать, когда достаточно домашних упражнений, а когда необходима помощь профильного специалиста доказательной медицины. Курс дает алгоритмы работы с хронической болью, осанкой и гормональным фоном через нейродинамику, коррекцию походки и пересмотр привычек. Вы освоите навыки анализа собственного состояния: от упражнений для суставов до настройки режима дня для естественной стабилизации гормонов. В итоге вы сформируете персональную систему тренировок и действий при любых недомоганиях, перестав полагаться на случайные советы или необоснованное самолечение.
Программа обучения
Модуль 1. Когда стоит обращаться к врачу?
Признаки инсульта и инфаркта
Работа с головокружениями
Алгоритм выбора специалиста
База врачей доказательной медицины
Модуль 2. Боль
Снятие головной боли
Устранение боли в позвоночнике (шея, грудной, поясничный отделы)
Работа с болью в конечностях и суставах
Упражнения при боли в животе
10 универсальных упражнений при работе с болью
Алгоритм решения болей
Модуль 3. Нервы и суставы
Компоненты работы с суставами, нервами и мышцами
Методика работы с суставами
Техники улучшения работы нервов и мышц
Принципы правильных тренировок и растяжки
Модуль 4. Осанка
Анализ походки и 10 ключевых позиций
Упражнения для осанки (дыхание, глаза, вестибулярный аппарат)
Разбор походки 20 человек
Коррекция походки и выбор зон воздействия
Модуль 5. Как конструировать упражнения
Нейродинамика, вестибулярный аппарат, работа со зрением
Порядок действий при боли: интенсивность и количество повторений
Совмещение упражнений
Алгоритм действий при системных болях
Модуль 6. Гормоны
Виды гормонов и факторы влияния
Разбор мифов
10 привычек для гормонального фона
Режим дня и недели для стабилизации
Бонус: регенерация тканей, либидо, настроение, качество кожи
Модуль 7. Питание
Подбор необходимых продуктов для организма
Складчина создана 26 августа 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Автор — молодой и нестандартный, дает нестандартный подход, который действительно помогает. Материал структурирован по папкам и полочкам, объяснения детальные и понятные. Автор уравновешен, отвечает на вопросы в ходе эфира. Курс помогает разобраться в целеполагании, привитии полезных привычек, ЗОЖ, работе вестибулярного аппарата, укреплении осанки через зрение, а также затрагивает вопросы питания, стресса, сна и гормонов. Представлены реально действующие и новые упражнения.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Не нашли ответ? Спросите у сообщества
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Серия · 2 выпуска
80 ₽990 ₽−92%
5.0
Оплатили 83
Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа
