Мышцы тазового дна. Ключ к энергии, репродукции и гормональному балансу

О чём марафон

Лидия Зейдан посвятила марафон связи мышц тазового дна, гормонального фона и женского самочувствия. Автор рассматривает работу эндокринной системы с медицинской точки зрения и предлагает упражнения для укрепления интимных мышц.

Кому подойдёт

По словам автора, материал ориентирован на женщин, которых беспокоят:

• гормональные сбои, выраженный ПМС и перепады настроения;
• упадок сил и синдром хронической усталости;
• возрастные изменения кожи, морщины и целлюлит;
• снижение либидо;
• трудности с зачатием, а также проявления предклимактерического и климактерического периодов.

Что внутри

Программа объединяет теоретическую базу и упражнения из практики автора. В теоретической части разбирается влияние конкретных гормонов на внешность и самочувствие: тестостерона, эстрогена, прогестерона и окситоцина, а также работа надпочечников при стрессе и функции щитовидной железы.

Практическая часть включает:

• пошаговые рекомендации по коррекции целлюлита с учётом питания, физических нагрузок и гормонального баланса;
• техники тренировки мышц тазового дна;
• обзор факторов мужского сексуального здоровья.