Я дышу, живот уходит

Name: Я дышу, живот уходит
Price: 80 RUB
Availability: InStock

94 участника

О чём курс

Лишние сантиметры на талии часто связаны не с избытком жира, а с неправильным дыхательным паттерном и ослаблением глубоких мышц живота. Вместо привычных планок и скручиваний, которые могут усугубить состояние при диастазе или проблемах с тазовым дном, здесь предлагается система дыхательных упражнений.

Программа фокусируется на коррекции работы брюшного пресса и мышц тазового дна через безопасные дыхательные механики. Вы разберете, почему популярные упражнения типа «ножниц» или классических скручиваний могут быть противопоказаны при «фартуке» и опущении органов, и получите альтернативные техники, которые можно выполнять даже при наличии диастаза.

Курс подойдет тем, кто хочет уменьшить объем талии и укрепить пресс, не перегружая поясницу и избегая жестких диет. Финальная диагностика поможет выявить, зависят ли ваши проблемы с животом от осанки или гормональных факторов, чтобы вы могли точечно работать над результатом.

Программа обучения

Практическое занятие «Женское здоровье»
- Дыхательное упражнение для восстановления тонуса мышц тазового дна
- Проработка проблем при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях
Практическое занятие «Убираем фартук»
- Разбор ошибок при работе с мышцами живота
- Анализ упражнения «ножницы» (вред и противопоказания)
- Дыхательная альтернатива для безопасного восстановления
Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому»
- Разбор упражнений на пресс и их противопоказаний
- Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота (подходит при диастазе)
- Разбор ошибок, мешающих формированию талии
- Анализ упражнения «боковые скручивания» (почему не работает)
- Дыхательное упражнение для формирования талии
Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница»
- Живой онлайн мастер-класс
- Диагностика факторов выпирающего живота: осанка, поясничный отдел, гормональный фон
- Закрепление комплекса упражнений

Складчина создана 6 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

АК Антонина Кравец Все материалы

Окситалия 120 ₽ 2 500 ₽ −95%

Материалы для изучения с детьми английского языка 98 ₽ 1 420 ₽ −93%П Привычка быть стройной 1 551 ₽ 7 500 ₽ −79%

Игры на Halloween 245 ₽ 1 200 ₽ −80%

Эффективный Оксисайз 92 ₽ 1 000 ₽ −91%

Безопасный бодифлекс 80 ₽ 1 600 ₽ −95%

Презентации и игры для уроков английского 200 ₽ 1 850 ₽ −89%К Красивые новогодние игры 94 ₽ 900 ₽ −90%

Christmas PPt + PDF PACK 144 ₽ 900 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».