Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

Name: Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция
Price: 566 RUB
Availability: InStock

20 участников

ЕЗ Автор Елизавета Зуйкова Школа Liza Modelfit

О чём курс

Силуэт «песочные часы» формируется через точечную коррекцию пропорций, учитывающую особенности типов фигур «Прямоугольник» и «Трапеция». Программа разработана для безопасной работы в тренажерном зале с акцентом на распределение нагрузки между верхом и низом тела, что позволяет визуально сбалансировать широкие плечи или добавить объем бедрам.

Внутри — 30 видеоуроков с разбором техники, а также полноценные блоки разминки и заминки с использованием МФР-ролла. Особое внимание уделено упражнениям для ягодиц и безопасности суставов — нагрузка на поясницу и колени в тренировках минимизирована. Для контроля прогресса прилагается дневник тренировок, где фиксируются рабочие веса, подходы и количество повторений.

Программа обучения

Базовые тренировки на все группы мышц
Специализированный блок для типа фигуры "Прямоугольник"
Специализированный блок для типа фигуры "Трапеция" (перевернутый треугольник)
Комплекс разминки с МФР-роллом
Комплекс заминки с МФР-роллом
Видеоуроки по технике выполнения упражнений
Дневник тренировок

Складчина создана 12 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ЕЗ Елизавета Зуйкова Все материалы

Упругие ягодицы и изящные плечи дома 762 ₽ 3 600 ₽ −79%

Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий 100 ₽ 190 ₽ −47%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы"

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник"

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша 492 ₽ 4 366 ₽ −89%

Подтянутая фигура дома за 4 недели 100 ₽ 2 990 ₽ −97%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша"

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре 178 ₽ 890 ₽ −80%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 566 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».