Скачать курс «Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция» — Елизавета Зуйкова | Отзывы | Складчина

Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

0/5 ·
Создан: 12 октября 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Силуэт «песочные часы» формируется через точечную коррекцию пропорций, учитывающую особенности типов фигур «Прямоугольник» и «Трапеция». Программа разработана для безопасной работы в тренажерном зале с акцентом на распределение нагрузки между верхом и низом тела, что позволяет визуально сбалансировать широкие плечи или добавить объем бедрам.

Внутри — 30 видеоуроков с разбором техники, а также полноценные блоки разминки и заминки с использованием МФР-ролла. Особое внимание уделено упражнениям для ягодиц и безопасности суставов — нагрузка на поясницу и колени в тренировках минимизирована. Для контроля прогресса прилагается дневник тренировок, где фиксируются рабочие веса, подходы и количество повторений.

Другие материалы автора

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник" Можно купить
198 ₽ 670 ₽ −70%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы" Можно купить
198 ₽ 670 ₽ −70%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша" Можно купить
176 ₽ 670 ₽ −74%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша"

Елизавета Зуйкова
Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник" Можно купить
300 ₽ 670 ₽ −55%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

Елизавета Зуйкова
Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий Можно купить
100 ₽ 190 ₽ −47%
5.0

Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

Елизавета Зуйкова
Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша Можно купить
492 ₽ 4 366 ₽ −89%

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша

Елизавета Зуйкова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Здоровье позвоночника и тонкая талия Можно купить
80 ₽ 1 515 ₽ −95%

Здоровье позвоночника и тонкая талия

Марина Быченко
О
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0

Облегченный фитнес Здравушка

Юлиса Фамина
З
Можно купить
232 ₽ 14 100 ₽ −98%
5.0

Золотое трио молодости. Первая ступень

Елена Пятибрат
K
Можно купить
244 ₽ 5 900 ₽ −96%

KORPANLIVE: Прямые трансляции из зала

Марина Корпан
К
Можно купить
232 ₽ 7 570 ₽ −97%
5.0

Как сохранить здоровье и стать стройной в любом возрасте

Сергей Ли
З
Можно купить
112 ₽ 1 950 ₽ −94%
5.0

Закрытый марафон похудения

Margarita Vitaliy
Гибкость + Шпагат Можно купить
272 ₽ 1 490 ₽ −82%
5.0

Гибкость + Шпагат

Дарья Мороз
Йога для укрепления мышц спины и живота Можно купить
300 ₽ 490 ₽ −39%
1.0

Йога для укрепления мышц спины и живота

Елена Лукке