Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

Силуэт «песочные часы» формируется через точечную коррекцию пропорций, учитывающую особенности типов фигур «Прямоугольник» и «Трапеция». Программа разработана для безопасной работы в тренажерном зале с акцентом на распределение нагрузки между верхом и низом тела, что позволяет визуально сбалансировать широкие плечи или добавить объем бедрам.

Внутри — 30 видеоуроков с разбором техники, а также полноценные блоки разминки и заминки с использованием МФР-ролла. Особое внимание уделено упражнениям для ягодиц и безопасности суставов — нагрузка на поясницу и колени в тренировках минимизирована. Для контроля прогресса прилагается дневник тренировок, где фиксируются рабочие веса, подходы и количество повторений.