Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

Name: Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий
Price: 100 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 18 участников

ЕЗ Автор Елизавета Зуйкова Школа Liza Modelfit

О чём курс

Выход из состояния постоянного дефицита калорий возможен через перестройку метаболизма и грамотное сочетание физических нагрузок. Внутри разбираются причины, по которым организм «замирает» в весе даже при минимальном питании, и как постепенно увеличивать калорийность рациона до 2000 ккал без набора жировой массы.

Материал сфокусирован на тренировках для создания подтянутого силуэта без перекачанности. Вы узнаете:

Как адаптировать программу упражнений под разные типы фигур для коррекции пропорций.
Специфику тренировок для астеничного типа телосложения, чтобы добавить упругости, избегая излишней худобы.
Техники проработки целевых мышечных объемов.

В итоге вы получите инструменты для формирования спортивного телосложения и научитесь поддерживать стабильный вес при сбалансированном питании.

Программа обучения

Точной программы нет.
Примерный план:
- Анализ причин низкого расхода калорий и метаболической адаптации.
- Стратегии плавного увеличения калорийности рациона до 2000 ккал.
- Техники тренировок для создания рельефа без перекачивания мышц.
- Методики коррекции пропорций для разных типов фигур.
- Особенности физических нагрузок для астеничного типа телосложения.

Складчина создана 29 мая 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ЕЗ Елизавета Зуйкова Все материалы

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша"

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник"

Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция 566 ₽ 4 366 ₽ −87%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

Упругие ягодицы и изящные плечи дома 762 ₽ 3 600 ₽ −79%

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша 492 ₽ 4 366 ₽ −89%

Подтянутая фигура дома за 4 недели 100 ₽ 2 990 ₽ −97%

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы"

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре 178 ₽ 890 ₽ −80%

N Nik7 7 июля 2024 г.

Достоинства: Автор — девушка модельной внешности с прекрасной дикцией, говорит о модификации фигуры и построении тренировок грамотно и толково. Видео эстетичные, подача материала интересная, хочется смотреть без перемотки.

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».