О чём курс

Избавьтесь от отёков и дряблости кожи за 14 дней, уделяя практике от 5 до 20 минут в день. Программа фокусируется на лимфодренажных техниках, которые помогают уменьшить объёмы тела, убрать тяжесть в ногах и подтянуть овал лица.

В основе курса лежат упражнения для локальной проработки живота, бёдер, ягодиц и рук, дополненные лимфодренажным дыханием для запуска процессов жиросжигания. Также разбираются техники лимфомассажа и 12 процедур для улучшения качества кожи, превращающих её в упругую и нежную. Материалы подходят для выполнения в любом ритме жизни и не требуют сложного оборудования.

Программа обучения

  • 5 упражнений от отёков (локально для живота, бёдер, ягодиц и рук)
  • Утренняя пятиминутка для подтяжки тела и освежения лица
  • 7 техник лимфомассажа (до 7 минут)
  • 12 уходовых процедур для кожи
  • 10 лимфолайфхаков для повседневной жизни
  • Техники лимфодренажного дыхания
  • 40 упражнений для формирования рельефа
  • Ежедневные мотивирующие подкасты
  • Медитация для глубокого расслабления
  • Техника выписывания для ментального освобождения
  • Чек-лист по рекомендуемому меню
Складчина создана 31 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕБ Екатерина Большакова Все материалы
108 ₽ 1 990 ₽