О Ольга Метельская 20 марта 2020 г.
Достоинства: Отличный материал для тех, кто может заниматься дома. Олеся — хороший тренер, однозначно советую курс.
Op_Stretching 2.0
О чём курс
Система тренировок, которая помогла автору сесть на все виды шпагатов в 28 лет, теперь адаптирована для самостоятельного прохождения онлайн. Программа построена по принципу школьного обучения: путь к гибкости разбит на 10 последовательных классов с возрастающей сложностью. Участники начинают с базы в 1 классе, постепенно переходя к продвинутым техникам растяжки, что позволяет плавно готовить связки и мышцы к нагрузкам, избегая травм.
Программа обучения
- 10 классов (уровней) обучения
- Ежемесячные программы тренировок с постепенным усложнением упражнений
- Доступ к материалам 1 класса
Складчина создана 19 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 1
ОП Олеся Полканова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 11
Ещё интересные курсы
Серия · 2 выпуска40 ₽ 41 ₽ −2%
Barre
Полина Пискун
Можно купить 188 ₽ 490 ₽ −62%
Кардио в стиле Тай-Бо
Вероника АхмедоваФ
Можно купить 206 ₽ 2 400 ₽ −91%
Фитнес-тренинг. Стройность и здоровье
Смотри Учись
Предзаказ 1 175 ₽
Декабрь с зарядкой
Дарья Крылова
Можно купить 222 ₽ 990 ₽ −78%
Здоровые суставы
Вадим Левашов
Можно купить 80 ₽ 1 450 ₽ −94%
Тренировки по абонементу Март 2022
Виктория Боровская
И
Можно купить 212 ₽ 2 990 ₽ −93%
Интенсив "Всё тело. Практика"
Оксана Килина
Можно купить 94 ₽ 550 ₽ −83%
Комплекс упражнений для правильной осанки и исправления сутулости
Антон АлексеевВ
Предзаказ 716 ₽ 2 590 ₽ −72%
Восстановление
Соня Солдатова 174 ₽ 1 990 ₽