Универсальная разминка для тренировок

Name: Универсальная разминка для тренировок
Price: 260 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Правильная подготовка тела к нагрузке занимает от 5 до 20 минут и кратно снижает риск травматизма. Внутри курса разбирается универсальная схема разминки, которую можно адаптировать под любой вид спорта, используя дома, в зале или на улице.

Что входит в материал:

Пошаговая структура разминки с акцентом на детали и нюансы выполнения, которые часто упускают из виду.
Блок по мобилизации суставов для улучшения амплитуды и качества движений.
Программа статического стретчинга для выполнения после основной тренировки.
Комплекс дополнительных упражнений для профилактики травм, которые можно включать в любую подготовку.

Материал ориентирован на спортсменов любого уровня подготовки. По итогу вы получите готовый шаблон тренировочного процесса, который поможет безопасно повысить эффективность каждой тренировки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Модуль 1: Теория и принципы разминки
Модуль 2: Схема построения разминки для любого вида спорта
Модуль 3: Техника выполнения упражнений и разбор нюансов
Модуль 4: Программа для мобилизации суставов
Модуль 5: Программа растяжки (стретчинг) после тренировки
Модуль 6: Дополнительные упражнения для профилактики травматизма

Складчина создана 19 мая 2021 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 260 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».