Зарядка и мышцы тазового дна

О марафоне

Специалисты по направлению пилатес разбирают восстановление и развитие глубоких мышц центра с основным вниманием к такой структуре, как тазовая диафрагма (или тазовое дно). Она удерживает органы малого таза, обеспечивает работу сфинктеров и напрямую влияет на правильное положение тела и осанку.

Для кого

Материал ориентирован на женщин старше 25 лет и подходит в следующих ситуациях:

• малоподвижный образ жизни и сидячая работа;
• период после родов, регулярное ношение ребенка на руках или подъем тяжестей;
• наличие диастаза и ослабление мышц кора;
• проявления недержания.

Что внутри

Марафон сочетает короткие 15-минутные физические комплексы и специализированные тренировки для глубоких мышц. В теоретическую часть входят разборы анатомии и функций тазовой зоны, ее влияния на женское здоровье и детородную функцию, а также дополнительная лекция, посвященная сексуальности.

Формат

Предусмотрены ежедневные 15-минутные занятия. Практиковать можно в режиме прямых эфиров или по записям в любое удобное время.