Body sculpt на 1 месяц

О курсе

Один месяц тренировок формирует эстетичное тело и укрепляет здоровье. Упражнения делают акцент на выстраивании правильной осанки, проработке мышц пресса и ног. Постепенное увеличение нагрузки с переходом от простых базовых движений к более сложным помогает снизить риск травм.

Что внутри

Программа включает в себя более 80 тренировок, объединяющих несколько направлений:

• пилатес и функциональные упражнения;
• силовые нагрузки;
• миофасциальный релиз (МФР);
• дыхательные практики;
• комплексы на развитие мобильности и растяжку.

Комплексный подход направлен на работу с опорно-двигательным аппаратом, улучшение самочувствия и понимание биомеханики движения.

Для кого

Материалы курса подойдут:

• новичкам, которые хотят систематизировать занятия и ищут бережный подход к телу;
• опытным тренирующимся, желающим углубить понимание работы мышц;
• всем, кто стремится поддерживать форму и тонус без изнурительных физических нагрузок.

Формат

Доступ к библиотеке материалов предоставляется по подписке на 1 месяц. Участники могут самостоятельно планировать график занятий, выбирая интенсивность и направленность упражнений в зависимости от личных потребностей.

Об авторе

Polly Poppins — эксперт с семилетним опытом создания тренировочных программ. Специализируется на пилатесе, силовом и функциональном тренинге, коррекции осанки и бережном послеродовом восстановлении.