Табата. Изменись за 30 дней

Тридцатидневный цикл коротких интенсивных тренировок по системе Табата поможет привести тело в тонус, сжечь лишний жир и укрепить сердечно-сосудистую систему, тратя не более 30 минут в день. Программа построена на пяти комплексах упражнений, которые прорабатывают все мышечные группы от разминки до заминки.

Внутри вы найдете полные видеозаписи тренировок, которые можно выполнять самостоятельно, рекомендации по питанию и тренировочному процессу, чек-листы для отслеживания прогресса и советы по антицеллюлитному уходу за кожей. Программа подходит для тех, кто хочет получить рельефное тело в домашних условиях при соблюдении дефицита калорий.