Мануал по питанию

Name: Мануал по питанию
Price: 80 RUB
Availability: InStock

42 участника

О чём курс

За 2-3 часа вы составите точный план питания под свои параметры и цели, используя знания математики на уровне 5-го класса и обычный калькулятор. Материал переводит западные методики от экспертов Alan Aragon, Eric Helms и Lyle McDonald на русский язык, отсекая теорию и фокусируясь на практике.

Внутри разбирается база нутрициологии: принципы построения диеты, расчет микро- и макронутриентов, а также стратегия выхода из диеты и адаптации под меняющиеся цели. Помимо теории, представлен реальный кейс трансформации: подробный план питания, тренировок и режима, который позволил снизить вес на 10 кг и уменьшить талию на 15 см за 16 недель. Пособие подходит тем, кто хочет разобраться в механике жиросжигания и набора массы без поиска «волшебных» таблеток или экспресс-диет.

Программа обучения

Принципы рабочей диеты
Разбор микро и макронутриентов
Составление диеты под личные цели и параметры
Гид по выбору продуктов
Ответы на часто задаваемые вопросы
Примеры рационов питания
Программа тренировок для рекомпозиции тела
Разбор мифов о питании на основе научных данных
Протоколы для быстрой потери жира
Кейс: план питания, тренировок, режима, кардио и добавок (минус 10 кг за 16 недель)

Складчина создана 27 октября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».