Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1

Вы научитесь отличать принципы «правильного питания» от стратегии питания для жиросжигания, чтобы переплачивать в магазине не за маркетинговые уловки, а за реальный результат. Автор на примере похода в гипермаркет показывает, как собрать продуктовую корзину, которая работает на снижение веса, а не просто называется «диетической». Вы разберетесь в безопасности популярных добавок вроде глутамата и фруктозы, узнаете, когда замороженные овощи полезнее свежих, и поймете, почему полки с пометкой «диетическое» часто являются самыми опасными для вашей фигуры. Внутри — конкретные ответы на вопросы о выборе подсластителей, влиянии алкоголя на диету и грамотной структуре рациона.