Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Организм воспринимает дефицит калорий как сигнал бедствия и включает десятки адаптационных механизмов, чтобы остановить жиросжигание и сохранить накопленные запасы. Здесь разбираются неочевидные физиологические процессы, которые происходят при похудении — от падения уровня тестостерона и щитовидных гормонов до всплесков кортизола и нейропептида Y. Вы узнаете, как обмануть эволюцию с помощью манипуляций с БЖУ, чтобы замедлить метаболическую адаптацию и продолжать терять жир без потери мышечной массы и тотального упадка сил. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с плато в диете или хочет понять гормональную базу жиросжигания.