Серия онлайн-курсов
Курс «Фитнес модель за 4 месяца»: все выпуски
Автор Ярослав Брин
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
4 выпуска
4 можно купить
от 146 ₽ цена участия
до −99%экономия
Ф
Последний выпуск серииМай 2022 Можно купить
602 ₽ 20 000 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Программа Ярослава Брина о том, как за четыре месяца изменить состав тела: от базовой подготовки до метаболических схем, опираясь на физиологию, биохимию и эндокринологию. Разбираются подходы к жиросжиганию от кето-ротации до гибкого питания, психология пищевого поведения и контроль срывов, самостоятельное составление тренировочных программ, а также работа с БАДами и фармакологией. Материал рассчитан на тех, кто готов к интенсивной практике, а не к чтению теории.
Выпусков четыре: май 2017, май 2018, март 2021 и май 2022. Подробной программы у них нет, только примерный план, поэтому различия по темам не видны: известно лишь, что в 2018 году к описанию добавился рекомендуемый план на основе курса. Перед выбором сверьте на страницах выпусков перечень лекций и посмотрите, как подан раздел про питание и добавки. В отзыве на выпуск марта 2021 автора называют специалистом, который даёт структурированную информацию без воды и мифов.
За 120 дней вы пройдете путь от базовой физической подготовки до профессиональных метаболических схем, необходимых для радикального изменения состава тела. Вместо шаблонных диет и случайных упражнений проект предлагает систему, основанную на физиологии, биохимии и эндокринологии, адаптированную под ваши индивидуальные особенности.
Внутри программы разбираются:
- Научно обоснованные подходы к жиросжиганию: от Кето-ротационных систем до гибкого и интуитивного питания.
- Психология пищевого поведения для перехода на осознанный выбор продуктов без жестких ограничений.
- Практические методы работы с БАДами и фармакологией.
- Алгоритмы самостоятельного конструирования тренировочных программ без лишних повторений и неэффективных упражнений.
Программа подходит тем, кто готов к интенсивной работе над собой и хочет получить результат через практику, а не через теорию из глянцевых журналов.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Май 2022» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
Точной программы нет, примерный план:
- Базовая физическая подготовка (ОФП).
- Продвинутые метаболические схемы тренировок.
- Разбор систем питания: Кето-ротационные, Белково-Углеводные чередования.
- Работа с психологией пищевого поведения и осознанность в выборе продуктов.
- Обзор БАДов и фармакологии в спорте.
- Самостоятельное проектирование индивидуальных программ питания и тренировок.
Чему научитесь
- Составлять индивидуальные программы тренировок под свои цели и возможности.
- Управлять своим метаболизмом через осознанное питание.
- Применять научные знания по физиологии для коррекции состава тела.
- Выбирать эффективные нутрицевтики и добавки.
- Контролировать пищевое поведение без срывов.
Чем отличаются выпуски
- Май 2018 в сравнении с выпуском «Май 2017»: новые темы Рекомендуемый план на основе курса:.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Шикарный материал. Ярослав Брин отлично разбирается в теме фитнеса и даёт знания для обретения здорового тела.
Недостатки
Автор высасывает материал из пальца, в уроках много воды. Видео слишком затянуты: четырехчасовые лекции можно было сократить до 45 минут. В курсе отсутствует структура. Не нравится манера общения автора: присутствует надменность и много понтов, автор общается с аудиторией как с низшим сортом общества.
Достоинства
Я. Брин — профессионал в теме фитнеса, который дает структурированную информацию без «воды», мифов и волшебных таблеток. Материал основан на биохимических и физиологических фактах. Курс логичный, ёмкий и дает реальный результат. Автор дает мощную мотивацию, а также бонусы по прокачке сознания для достижения целей. Отличное соотношение цены и качества.
Недостатки
Автор стал более резким и циничным в подаче материала, что может оттолкнуть впечатлительных новичков.
Достоинства
Видно, что автор курса разбирается в теме и говорит правильные вещи. Позволяет взглянуть на некоторые моменты под другим углом. Понравились лекции Волкова, лекции Яковина также информативны.
Недостатки
Отталкивает «инфоцыганская» подача: автор позиционировал материал как совершенно новый и уникальный, хотя по факту он ничем не отличается от курса 2016 года. Плохо выстроена структура курса и слабо проработана база. Лекции затянуты: материал, который можно уместить в час, растянут на четырехчасовые вебинары.
Достоинства
Программа помогла увидеть недостающие элементы для понимания темы похудения. Ранее по материалам автора удалось похудеть более чем на 30 кг.
Достоинства
Курс прекрасен, в нём есть всё необходимое. Высокое качество материала, которое оправдывает стоимость в десятки раз больше. Автор проработал каждый момент, курс хочется пересматривать несколько раз.
Достоинства
Полезный и познавательный материал. В курсе есть информация по силовым и кардиотренировкам, подходам к формированию тренировочного процесса, а также комплексные материалы по питанию и здоровью. Также освещены темы формирования настроя, психики и психологии поведения.
Достоинства
Программа отличная, материалов очень много. Автор подробно объясняет все нюансы. Тренировки приносят результаты. Понравилось наличие тем по личностному росту и разбор влияния убеждений на тренировочный процесс.
Достоинства
Есть отдельные интересные моменты.
Достоинства
Автор использует научный подход, материал содержит не только информацию о тренировках и питании, но и много данных по общему развитию, составлению планов, достижению целей и финансовой грамотности. Курс очень полезен, даже после просмотра первых 10 вебинаров.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Фитнес модель за 4 месяца» сейчас?
Да. Сейчас 4 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Фитнес модель за 4 месяца» доступно?
В серии собрано 4 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
