Фитнес-модель за 4 месяца — Март 2021

Name: Фитнес-модель за 4 месяца
Price: 146 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (4 reviews)

4,0 408 участников

О чём курс

За 120 дней вы пройдете через процесс экстремального жиросжигания, чтобы перестроить тело и сменить подход к питанию и тренировкам. Здесь нет мотивационных лекций о принятии себя — только технические инструменты для работы с композицией тела.

В материалах разбираются физиологические различия жиросжигания у мужчин и женщин, влияние гормонального фона на диету и адаптация нагрузок под менструальный цикл. Автор дает конкретные протоколы по БУЧ (белково-углеводному чередованию), низкоуглеводным и кето-ротационным диетам. Также включены узкоспециализированные блоки: реабилитация спины при грыжах, работа с суставами и венозными проблемами. Это практическая база для тех, кто хочет самостоятельно составлять программы тренировок и удерживать форму после окончания активной фазы похудения.

Программа обучения

Основной тренинг ФМ4М - UPGRADE (более 4 месяцев)
Физиология и жиросжигание:
- Различия в жиросжигании у мужчин и женщин
- Адаптация тренировок к менструальному циклу
- Разбор гормонов на диете
Питание и диетология:
- Психология пищевого поведения
- Разбор популярных диет
- Низкоуглеводная и кето-ротационная диеты
- Белково-углеводное чередование (БУЧ)
- Биологически активные добавки
- Водно-солевой баланс и борьба с отеками
- Инструкции по сохранению результата и питанию на праздниках
Тренировочный процесс:
- Анатомия силовых упражнений (80 видеоуроков по технике)
- Составление тренировочных программ самостоятельно
- Тренировки в домашних условиях (Old School и New School)
- Программа реабилитации для спины (грыжи, протрузии)
Здоровье и эстетика:
- Лечение суставов
- Борьба с целлюлитом
- Варикозное расширение вен и геморрой

Складчина создана 1 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Выпуски серии 4

Все 4

Май 2022 602 ₽Март 2021 Вы здесьМай 2018 344 ₽Май 2017 752 ₽

Другие материалы автора 12

ЯБ Ярослав Брин Все материалы

Мастер-группа 2019 340 ₽ 48 750 ₽ −99%Ф Фитнес модель за 4 месяца 602 ₽ 20 000 ₽ −97%Э Экстремальная формула жиросжигания 80 ₽ 2 375 ₽ −97%

Фитнес модель за 4 месяца: Reloading 240 ₽ 25 000 ₽ −99%

Сорвался с Диеты? Выбираем продукты на сушке: творог, хлебцы и другое. Часть 2 276 ₽ 890 ₽ −69%Э Экстремальный рацион питания 532 ₽ 2 200 ₽ −76%

Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1 302 ₽ 890 ₽ −66%

Продукты для снижения подкожного жира на диете 108 ₽ 590 ₽ −82%М Мастер-группа 2022 1 090 ₽ 197 500 ₽ −99%

5 способов похудеть без диет и тренировок 114 ₽ 790 ₽ −86%С Стройная фигура с идеальными пропорциями 188 ₽ 4 700 ₽ −96%

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1 152 ₽ 990 ₽ −85%

G grave7539 29 апреля 2021 г.

Достоинства: Шикарный материал. Ярослав Брин отлично разбирается в теме фитнеса и даёт знания для обретения здорового тела.

Б Биткойн 6 апреля 2021 г.

Достоинства: Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки: Автор высасывает материал из пальца, в уроках много воды. Видео слишком затянуты: четырехчасовые лекции можно было сократить до 45 минут. В курсе отсутствует структура. Не нравится манера общения автора: присутствует надменность и много понтов, автор общается с аудиторией как с низшим сортом общества.

A AstraDamus 31 марта 2021 г.

Достоинства: Я. Брин — профессионал в теме фитнеса, который дает структурированную информацию без «воды», мифов и волшебных таблеток. Материал основан на биохимических и физиологических фактах. Курс логичный, ёмкий и дает реальный результат. Автор дает мощную мотивацию, а также бонусы по прокачке сознания для достижения целей. Отличное соотношение цены и качества.

Недостатки: Автор стал более резким и циничным в подаче материала, что может оттолкнуть впечатлительных новичков.

G geek_boy 8 марта 2021 г.

Достоинства: Видно, что автор курса разбирается в теме и говорит правильные вещи. Позволяет взглянуть на некоторые моменты под другим углом. Понравились лекции Волкова, лекции Яковина также информативны.

Недостатки: Отталкивает «инфоцыганская» подача: автор позиционировал материал как совершенно новый и уникальный, хотя по факту он ничем не отличается от курса 2016 года. Плохо выстроена структура курса и слабо проработана база. Лекции затянуты: материал, который можно уместить в час, растянут на четырехчасовые вебинары.

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».