За 4 месяца вы пройдете через полную трансформацию физической формы и привычек питания, следуя примеру автора, который на себе демонстрирует все тренировочные и диетологические процессы. Проект построен на принципе «делай, что я делаю» и полностью исключает поверхностную мотивацию в пользу конкретных практических действий. В основе курса лежат научно обоснованные схемы работы с телом, исключающие бесполезные упражнения или экстремальные методы похудения за счет дефицита воды и гликогена. Вы получите четкий алгоритм работы над композицией тела, который можно внедрить в повседневную жизнь без теории ради теории.
Программа обучения
Точной программы нет. Примерный план включает:
Анализ текущей физической формы и постановка целей.
Разработка индивидуальной стратегии питания без голодания.
Достоинства: Курс дает отличную систему для уверенного старта в спортзале: подготовку психики, основы питания и упражнений. После обучения меняется восприятие, мышление и сам человек. Автор подает материал как систему, а не просто набор упражнений. Опыт автора подтверждает эффективность программы: удалось дважды набрать массу с 69 до 82 кг.
Недостатки: Курс не сделает из вас профессионального атлета за 4 месяца. Программа требует наличия базовых практических навыков — если нет понимания работы мышц, необходимы занятия с персональным тренером для контроля техники безопасности. Также курс не даст быстрого результата тем, кто никогда раньше не занимался спортом регулярно.
Mmio-mio17 июля 2017 г.
Достоинства: Самый результативный курс: удалось похудеть на 10 кг (с 60 до 50), понять принципы набора жира и мышечной массы, научиться отжиматься и подтягиваться, а также скорректировать рацион питания. Материал мотивирует, подается интересно и вовлекает в процесс. Структура курса разбита на понятные этапы, автор сопровождает на каждом шагу. Программа помогает не только изменить внешность, но и лучше узнать себя как личность.
GGeran6 июля 2017 г.
Достоинства: Курс полезен, содержит огромную кладезь информации. Автор, несмотря на многолетний опыт тренировок и смены веса, почерпнул много нового и полезного о правильном питании.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
