Программа тренировок для мужчин «Full Body»

Name: Программа тренировок для мужчин «Full Body»
Price: 809 RUB
Availability: PreOrder

МД Автор Максим Донченко Школа Антитренер

О чём курс

Избавьтесь от хаотичных занятий в зале с помощью научно обоснованной методики тренировок на все тело. Программа ориентирована на мужчин с тренировочным опытом до двух лет и сфокусирована на сбалансированном развитии мышечной массы.

Система предполагает график из трех тренировок в неделю (через день), что обеспечивает достаточное время для восстановления организма. В материалах разобраны принципы работы с интенсивностью и объемом нагрузок, периодизация, прогрессия весов, а также техника выполнения базовых упражнений с осевой нагрузкой. Обратите внимание: из-за специфики упражнений гайд не рекомендуется людям с травмами или проблемами позвоночника.

Программа обучения

Введение и общие принципы
Баланс нагрузки
Тренировочный объем и интенсивность
Периодизация и прогрессия
Техника выполнения и вариации упражнений
Отдых и восстановление

Складчина создана 13 июля 2024 г. · описание обновлено 10 июля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

МД Максим Донченко Все материалы

Тренировки, питание, сушка и масса 762 ₽ 2 450 ₽ −69%

Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» 866 ₽ 2 490 ₽ −65%

Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» 1 990 ₽

Программа тренировок для мужчин «Тяни & Жми без осевых» 577 ₽ 2 490 ₽ −77%

Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.