Программирование силовой тренировки

Name: Программирование силовой тренировки
Price: 784 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Сила — это не только внешний вид, но и критически важный параметр здоровья, который требует грамотного управления нагрузками. В этом курсе разбирается, как перестать хаотично выполнять упражнения и начать строить тренировочный процесс на основе академической неврологии и данных спортивной науки.

Внутри вы найдете ответы на вопросы о том, как работают переменные нагрузки, почему прогресс может стоять на месте и как рассчитывать интенсивность тренировок с помощью формул. Курс охватывает теорию стресса, основы периодизации, а также техники мобилизации и развития моторного контроля для безопасности движений. Вы получите конкретные примеры тренировочных планов, рассчитанных как для новичков, так и для продвинутых атлетов.

Материал будет полезен практикующим тренерам, желающим систематизировать свои знания, и атлетам, которые самостоятельно занимаются в зале и хотят выстроить долгосрочную стратегию тренировок.

Программа обучения

Теория стресса в силовых тренировках
Базовые переменные тренировочного процесса
Формулы расчета нагрузки
Основы периодизации
Безопасность тренинга: мобилизации и развитие моторного контроля
Критерии выбора упражнений
Примеры программ для новичков (в цифрах)
Примеры программ для продвинутых (в цифрах)
Частота тренировок и поддержание прогрессии
Основы режима потребления белка

Складчина создана 8 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АД Алихан Джиоев Все материалы

Черепные нервы и их функция 1 059 ₽ 9 500 ₽ −89%

Здоровый сон 2 213 ₽ 10 900 ₽ −80%Ш Шея 120 ₽ 2 500 ₽ −95%В Вестибулярный анализатор. Руководство к применению 216 ₽ 5 000 ₽ −96%С Серия практических вебинаров: Сила от ума 288 ₽ 10 000 ₽ −97%

Спасение мозга 2.0 2 287 ₽ 25 000 ₽ −91%

Нейробаланс 40 ₽ 75 ₽ −47%

Респираторная система — от здоровья до выносливости 1 034 ₽ 7 500 ₽ −86%

Дыхание жизни 2 532 ₽ 29 900 ₽ −92%О Осанка. Нейроцентрический подход 162 ₽ Д Дыхание. Практическое руководство 162 ₽ 4 500 ₽ −96%

Вагус и лимфатическая система 685 ₽ 9 500 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 784 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».