Сборник комплексов тренировок

Name: Сборник комплексов тренировок
Price: 96 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Восемь готовых тренировочных программ позволяют полностью распланировать тренировочный процесс на год вперед, исключая необходимость оплаты услуг персонального тренера ради составления плана. Материал охватывает путь от базовой физической подготовки до продвинутого набора мышечной массы и формирования рельефа.

Внутри разобраны системы постепенного увеличения нагрузок, специфические комплексы для работы над ягодичными мышцами и варианты занятий в домашних условиях — как с инвентарем, так и с собственным весом. Каждая программа дополнена графиком тренировок и ссылками на видео с правильной техникой упражнений. Теоретический блок включает статьи о принципах построения тренировочного процесса и коррекции питания. Материалы ориентированы преимущественно на женщин, но подходят и мужчинам при условии внесения корректировок в нагрузку.

Программа обучения

Программа на повышение общей физической подготовки
Простая круговая программа
Сложная круговая программа
Две жиросжигающие и формирующие тело программы (разделение по группам мышц)
Программа для набора массы (продвинутый уровень)
Две домашних тренировки (с инвентарем и без)
Теоретический блок:
- Статьи о видах тренировок
- Принципы построения тренировочного процесса
- Секреты развития ягодичных мышц
- Основы питания
- Графики тренировок и видеоразборы техники

Складчина создана 22 апреля 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 96 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».