Летнее меню 2023

Name: Летнее меню 2023
Price: 120 RUB
Availability: InStock

15 участников

О чём курс

При соблюдении предложенного рациона на 1200–1600 ккал за месяц можно снизить вес на 3–6 кг, параллельно избавившись от отёчности и улучшив состояние кожи. В сборник включены 20 вариантов дневных рационов, где для каждого приёма пищи рассчитаны КБЖУ, а также списки продуктов с рекомендациями по заменам.

Ключевая особенность рациона — использование простых сезонных овощей, ягод и фруктов, которые доступны в любом супермаркете. Рецепты не требуют длительной готовки, а готовые блюда подходят для полноценного питания всей семьи. Если цель похудения не стоит, материал можно использовать как кулинарную книгу с повседневными рецептами.

Программа обучения

20 примеров дневных рационов (1200–1600 ккал)
Расчёт КБЖУ для каждого приёма пищи и общие показатели за день
Список базовых продуктов для закупок
Информация по заменам ингредиентов
Ответы на частые вопросы по питанию

Складчина создана 2 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕБ Елена Бойко Все материалы

Вегетарианская программа питания на 1500 ккал на две недели 80 ₽ 890 ₽ −91%

Русский язык для больших и маленьких 600 ₽

Программа питания 1500 ккал 80 ₽ 1 190 ₽ −93%П Программа питания на 1300 ккал 80 ₽ 1 290 ₽ −94%П Программа питания на 1900 ккал 80 ₽ 590 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 120 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».