Программа питания на 1300 ккал

Name: Программа питания на 1300 ккал
Price: 80 RUB
Availability: InStock

76 участников

О чём курс

Готовый план питания на 1300 ккал поможет организовать рацион без самостоятельного подсчета калорий и поиска подходящих сочетаний продуктов. В основе лежит сбалансированное меню на 21 день, которое включает пять приемов пищи в сутки, подробные рецепты и готовый список необходимых продуктов. Помимо меню, материал содержит справочное пособие по рациональному питанию, где разбираются принципы работы белков, жиров и углеводов, а также даны инструменты для самостоятельного расчета нутриентов при изменении целей: от снижения веса до его набора.

Программа обучения

Меню питания на 3 недели
Рецепты блюд
Список продуктов
Примечания и рекомендации
Справочное пособие по рациональному питанию:
- Характеристика макронутриентов (белки, жиры, углеводы)
- Расчет потребностей для снижения, поддержания и набора веса
- Информация по содержанию БЖУ в продуктах
- Таблица гликемического индекса и нагрузки
- Два способа расчета БЖУ с примерами
- Примеры базового рациона на 1200 ккал с расчетами

Складчина создана 2 августа 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕБ Елена Бойко Все материалы

Программа питания 1500 ккал 80 ₽ 1 190 ₽ −93%

Летнее меню 2023 120 ₽ 490 ₽ −76%

Русский язык для больших и маленьких 600 ₽ П Программа питания на 1900 ккал 80 ₽ 590 ₽ −86%

Вегетарианская программа питания на 1500 ккал на две недели 80 ₽ 890 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».