Рецепт

Сборник для FODMAP-диеты

5,0 63 участника

Описание

Избыточное газообразование и боли при СРК часто связаны с реакцией кишечника на углеводы группы FODMAP. Этот сборник предлагает систему питания, которая помогает выявить и исключить продукты-триггеры, вызывающие дискомфорт в ЖКТ.

Внутри вы найдете:

Простые рецепты, адаптированные под принципы низкоуглеводной FODMAP-диеты.
Разбор трех этапов питания: строгое ограничение, поэтапный ввод продуктов и формирование персонализированного рациона.
Рекомендации по снижению симптомов при СРК, дивертикулите, фибромиалгии и других состояниях, связанных с чувствительностью кишечника.

Книга ориентирована на тех, кто хочет наладить пищеварение через осознанную коррекцию диеты без риска дефицита нутриентов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

О главном: влияние FODMAP-углеводов на кишечник
Этап 1: Ограничение (диета с низким содержанием FODMAP на 2–6 недель)
Этап 2: Повторный ввод продуктов и отслеживание реакций
Этап 3: Персонализация рациона и предотвращение дефицитов
Сборник рецептов для FODMAP-диеты

Складчина создана 10 марта 2024 г.

Другие рецепты автора 12

АМ Аалия Маджид Все материалы

Сборник ссобоек 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Мороженое 80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Блины 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Детское меню 206 ₽ 1 500 ₽ −86%

Сборник по рыбе 444 ₽ 1 990 ₽ −78%

Сытное зимнее 248 ₽ 1 800 ₽ −86%

Низкоуглеводные рецепты 80 ₽ 1 050 ₽ −92%

Сборник по субпродуктам 80 ₽ 1 699 ₽ −95%

ПП-пельмени 82 ₽ 2 000 ₽ −96%

Практическое руководство по безглютеновым вафлям 86 ₽ 1 500 ₽ −94%С Сборник универсальных рецептов без глютена + Пособие по муке 216 ₽ 3 250 ₽ −93%

Сборник соусов 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Ц Царица Савская 14 мая 2024 г.

Достоинства: конкретные рецепты, возможность использовать как конструктор рациона, меню не требуют проверки ингредиентов

Вообще очень люблю сборники с конкретными рецептами для протоколов питания. Более того, эти рецепты можно использовать как основу для конструктора рациона, добавляя свои разрешенные продукты и обыгрывая вкус. Аалия — одна из немногих, кто составляет конкретные меню для лечебных протоколов, которые не нужно проверять на допустимость ингредиентов.

Почему рецепт стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».