Складчина Каталог
Мои курсы

Сборник для FODMAP-диеты

63 участника
АМ Автор Аалия Маджид

О чём курс

Избыточное газообразование и боли при СРК часто связаны с реакцией кишечника на углеводы группы FODMAP. Этот сборник предлагает систему питания, которая помогает выявить и исключить продукты-триггеры, вызывающие дискомфорт в ЖКТ.

Внутри вы найдете:

  • Простые рецепты, адаптированные под принципы низкоуглеводной FODMAP-диеты.
  • Разбор трех этапов питания: строгое ограничение, поэтапный ввод продуктов и формирование персонализированного рациона.
  • Рекомендации по снижению симптомов при СРК, дивертикулите, фибромиалгии и других состояниях, связанных с чувствительностью кишечника.

Книга ориентирована на тех, кто хочет наладить пищеварение через осознанную коррекцию диеты без риска дефицита нутриентов.

Программа обучения

  • О главном: влияние FODMAP-углеводов на кишечник
  • Этап 1: Ограничение (диета с низким содержанием FODMAP на 2–6 недель)
  • Этап 2: Повторный ввод продуктов и отслеживание реакций
  • Этап 3: Персонализация рациона и предотвращение дефицитов
  • Сборник рецептов для FODMAP-диеты
Складчина создана 10 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Вздутие животаПроблемы с ЖКТ

Другие материалы автора 12

АМ Аалия Маджид Все материалы
DASH-питание. Гайд по питанию при повышенном давлении DASH-питание. Гайд по питанию при повышенном давлении 102 ₽ 990 ₽ −90%Антиоксиданты в еде. Вебинар Pro Антиоксиданты в еде. Вебинар Pro 526 ₽ 990 ₽ −47%Сборник по субпродуктам Сборник по субпродуктам 80 ₽ 1 699 ₽ −95%Безопасная уборка Безопасная уборка 80 ₽ 999 ₽ −92%Сборник по мультиварке Сборник по мультиварке 0 ₽ 1 500 ₽ −100%Марафон Худей правильно Марафон Худей правильно 300 ₽ 7 500 ₽ −96%Сборник соусов Сборник соусов 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Сборник по специям Сборник по специям 130 ₽ 750 ₽ −83%Книга рецептов для АИП Книга рецептов для АИП 80 ₽ 1 300 ₽ −94%Блины Блины 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Сборник ссобоек Сборник ссобоек 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Н Настольная книга зожного кондитера 456 ₽ 4 990 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
122 ₽ 890 ₽ −86%
Оплатили 28

Кето новости. Декабрь 2018

О
Можно купить
94 ₽ 1 545 ₽ −94%
3.0
Оплатили 56

Онлайн коучинг: 7 зеленых дней на LCHF/ KЕТО

Алена Виноградова
Школа здоровья. Вирусы герпеса и токсоплазма Предзаказ
154 ₽ 2 950 ₽ −95%
Оплатили 26

Школа здоровья. Вирусы герпеса и токсоплазма

Галина Гарбузова
Свежий вкус знакомых блюд Можно купить
110 ₽ 401 ₽ −73%
Оплатили 10

Свежий вкус знакомых блюд

Мария Жукова
Гайды по кулинарии: овощные блюда, печень, напитки Можно купить
360 ₽ 687 ₽ −48%
Оплатили 6

Гайды по кулинарии: овощные блюда, печень, напитки

Наталья Марципан
80 ₽ 780 ₽