О чём курс

Система тренировок, направленная на развитие выносливости, улучшение осанки и увеличение подвижности суставов в домашних условиях. Программа основана на коротких функциональных комплексах длительностью 15–20 минут, которые можно адаптировать под разный уровень интенсивности. Для выполнения упражнений достаточно иметь коврик, пару гантелей и резиновый амортизатор.

Программа обучения

  • Еженедельные видеоуроки с функциональными тренировками
  • Разбор техники выполнения упражнений
  • Протоколы для разминки и полноценных тренировочных сессий
Складчина создана 13 декабря 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕЗ Евгений Золотухин Все материалы
873 ₽ 8 500 ₽