Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук

Name: Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук
Price: 94 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Избавьтесь от дряблости рук и укрепите мышцы спины без изнурительной работы с гантелями. Пилатес заменяет классические силовые тренировки, улучшая подвижность плечевого пояса и активизируя лимфоток. Вы подготовите тело к сложным упражнениям, таким как планки и отжимания, через осознанную работу с глубокой мускулатурой. Результатом станет не только более рельефный силуэт, но и улучшение функциональности суставов, что поможет забыть о зажимах и дискомфорте в верхней части спины.

Программа обучения

Точной программы нет
Примерный план:
- Базовые упражнения пилатеса для укрепления мышц спины
- Техники для проработки мышц плечевого пояса и рук
- Упражнения для улучшения подвижности суставов
- Комплексы для подготовки к планкам и отжиманиям
- Упражнения на запуск лимфотока

Складчина создана 1 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Трезвый ум 156 ₽ 3 690 ₽ −96%

Здоровая стопа 80 ₽ 490 ₽ −84%

Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» 80 ₽ 790 ₽ −90%О Огненная силовая на укрепление внутренней части бедра 92 ₽ 490 ₽ −81%

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения 102 ₽ 1 490 ₽ −93%

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп 80 ₽ 490 ₽ −84%К КАЛОРИЯ 2.0. Практика расчета КБЖУ для продвинутых 96 ₽

Плоский живот 2023 80 ₽ 1 690 ₽ −95%

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер 94 ₽ 490 ₽ −81%

Жаркий микс тренировок. Июль 2023 164 ₽ 1 490 ₽ −89%

Оздоровительная для расслабления шеи и плеч 80 ₽ 490 ₽ −84%

Pro Кбжу 80 ₽ 2 600 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 94 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».