Тренировка для ягодиц с гирей

Name: Тренировка для ягодиц с гирей
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 71 участник

О чём курс

Движение в трех плоскостях с отягощениями позволяет проработать мышцы ягодиц и ног эффективнее, чем при классических однообразных упражнениях. Внутри — готовый комплекс с гирей или гантелью, который включает суставную разминку для тазобедренных суставов, силовую часть для повышения упругости мышц и динамическую растяжку для ускорения восстановления. Курс подходит тем, кто хочет сменить подход к тренировкам, избавиться от дряблости бедер и улучшить амплитуду движений.

Программа обучения

Разминка: комплекс для мобильности тазобедренных суставов
Тренировка: силовой комплекс для ягодиц и ног в трех плоскостях
Заминка: динамическая растяжка для восстановления мышц и гибкости

Складчина создана 4 января 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Зрение. Ступень 1 844 ₽ 12 900 ₽ −93%

Тренировки по абонементу. Октябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%

Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело 102 ₽ 1 700 ₽ −94%

Божественные ягодицы 432 ₽

FitSpoКлуб. Волшебные 30 минут 120 ₽ 1 490 ₽ −92%

Ничего сложного 917 ₽ 29 500 ₽ −97%И Интенсив для здоровья стоп 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Силовая на все тело с элементами неврологии 132 ₽ 490 ₽ −73%

От отеков лица и тела 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%

Динамическая силовая йога на все тело 126 ₽ 490 ₽ −74%

Тренировка от болей в крестце 80 ₽ 490 ₽ −84%

H Hale–Bopp 5 февраля 2022 г.

Достоинства: Глубокий и комплексный подход к работе тела, понятные объяснения техники.

Недостатки: Курс не для новичков.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».