Тренировка для ягодиц с гирей

Name: Тренировка для ягодиц с гирей
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 71 участник

О чём курс

Движение в трех плоскостях с отягощениями позволяет проработать мышцы ягодиц и ног эффективнее, чем при классических однообразных упражнениях. Внутри — готовый комплекс с гирей или гантелью, который включает суставную разминку для тазобедренных суставов, силовую часть для повышения упругости мышц и динамическую растяжку для ускорения восстановления. Материал подходит тем, кто хочет сменить подход к тренировкам, избавиться от дряблости бедер и улучшить амплитуду движений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Разминка: комплекс для мобильности тазобедренных суставов
Тренировка: силовой комплекс для ягодиц и ног в трех плоскостях
Заминка: динамическая растяжка для восстановления мышц и гибкости

Складчина создана 4 января 2022 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Тренировки по абонементу Январь 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Марафон "Стопа" 80 ₽ 1 900 ₽ −96%К Карманный нутрициолог 730 ₽ 3 900 ₽ −81%

Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта 80 ₽ 490 ₽ −84%

FitSpoКлуб. Антиспячка 144 ₽ 1 490 ₽ −90%

Здоровые стопы 182 ₽ 2 900 ₽ −94%

Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых 80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировки по абонементу: Декабрь 2022 90 ₽ 1 490 ₽ −94%Э Эффективное дыхание 80 ₽ 900 ₽ −91%

FitSpoКлуб. Август 2024 222 ₽ 1 490 ₽ −85%

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях 80 ₽ 500 ₽ −84%Т Тазовое дно. Реновация 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

H Hale–Bopp 5 февраля 2022 г.

Достоинства: Глубокий и комплексный подход к работе тела, понятные объяснения техники.

Недостатки: Курс не для новичков.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».