Складчина Каталог
Мои курсы

FitSpoКлуб. Антиспячка

33 участника
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Сезонная хандра и снижение активности в холода часто приводят к застою в теле — ноябрьский блок тренировок сфокусирован на том, чтобы активировать нервную систему и поддержать тонус мышц до наступления праздников. Внутри собраны занятия, объединяющие пилатес, работу с неврологией и силовые нагрузки для формирования подтянутого тела без чрезмерного истощения. Программа разработана для тех, кто ищет сбалансированный фитнес, сочетающий функциональное движение, работу с осанкой и интенсивную проработку мышц.

Программа обучения

  • Тренировочный блок «Антиспячка» (ноябрь 2024):
    • Сессии по пилатесу для работы с глубокими мышцами
    • Комплексы упражнений на основе неврологии для активации мозга и тела
    • Силовые тренировки для улучшения формы
    • Растяжка и упражнения на мобильность
    • Базовые практики клуба: йога, кардио и медитации
Складчина создана 25 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция телаФитнес

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых 126 ₽ 1 290 ₽ −90%Пилатес против варикозного расширения вен Пилатес против варикозного расширения вен 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе 80 ₽ 490 ₽ −84%Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых 80 ₽ 490 ₽ −84%Сам себе тренер Сам себе тренер 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером 80 ₽ 490 ₽ −84%Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения 102 ₽ 1 490 ₽ −93%Pro Кбжу Pro Кбжу 80 ₽ 2 600 ₽ −97%Силовая на все тело с элементами йоги Силовая на все тело с элементами йоги 112 ₽ 490 ₽ −77%Силовая для продвинутых на все группы мышц Силовая для продвинутых на все группы мышц 112 ₽ 490 ₽ −77%Фейсфитнес Фейсфитнес 245 ₽ 990 ₽ −75%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Интенсив «Бодрая митохондрия» Можно купить
100 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 87

Интенсив «Бодрая митохондрия»

Юлия Кудрина
Зарядка Можно купить
146 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 24

Зарядка

Дарья Мороз
Видео-Тренировка на улице на турниках и брусьях Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
5.0
Оплатили 64

Видео-Тренировка на улице на турниках и брусьях

George Richards
Й
Можно купить
132 ₽ 275 ₽ −52%
5.0
Оплатили 15

Йога: искусство не стареть

Наталья Панина
Т
Можно купить
108 ₽ 2 830 ₽ −96%
Оплатили 78

Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость

Симон Ата
Упругие ягодицы и изящные плечи дома Можно купить
762 ₽ 3 600 ₽ −79%
Оплатили 13

Упругие ягодицы и изящные плечи дома

Елизавета Зуйкова
Здоровая спина. Практикум Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 8

Здоровая спина. Практикум

Вера Шмак
144 ₽ 1 490 ₽