Складчина Каталог
Мои курсы

Освежающий микс для лица и тела от отеков и следов усталости

19 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

За 48 минут вы избавитесь от утренней отечности и вернете лицу свежий вид — без косметики и инъекций. Этот комплекс объединяет приемы пилатеса и фейсфитнеса, работая одновременно с мышечным каркасом тела и лимфодренажем лица.

Внутри разобрана связка упражнений для разгона лимфы и улучшения кровообращения, которые убирают следы усталости и выравнивают цвет лица. Занятие не требует спортивного оборудования и подходит для любого уровня подготовки.

Результат после одной практики — уменьшение отеков и бодрое состояние. При регулярном выполнении тренировка возвращает телу упругость и улучшает осанку.

Программа обучения

  • Разминка: активация кровообращения
  • Блок упражнений из пилатеса для тонуса мышц тела
  • Техники фейсфитнеса для снятия отечности и лимфодренажа лица
  • Заминка и восстановление дыхания
Складчина создана 31 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Массажист
Навыки
Лимфодренаж
Проблемы
Отёки лицаУсталый вид

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Тренировки по абонементу Апрель 2022 Тренировки по абонементу Апрель 2022 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Тренировки по абонементу. Октябрь Тренировки по абонементу. Октябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023) FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023) 156 ₽ 1 490 ₽ −90%Тренировки по абонементу. Сентябрь Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела 80 ₽ 490 ₽ −84%Ленивый пилатес в постели Ленивый пилатес в постели 80 ₽ 990 ₽ −92%С Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии 80 ₽ 490 ₽ −84%Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых 126 ₽ 1 290 ₽ −90%Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб (январь 2026) FitSpoКлуб (январь 2026) 574 ₽ 1 490 ₽ −61%Здоровая стопа Здоровая стопа 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Про Подвздошно-Поясничную Можно купить
240 ₽ 6 200 ₽ −96%
5.0
Оплатили 62

Про Подвздошно-Поясничную

Елена Волкова
Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина Предзаказ
488 ₽ 30 000 ₽ −98%
Оплатили 73

Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина

Эрик Франклин
Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 173

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
Здоровая поясница пилатес Предзаказ
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 13

Здоровая поясница пилатес

Олеся Мухина
Фитнес-тренер по пилатесу Предзаказ
6 024 ₽ 30 500 ₽ −80%
Оплатили 6

Фитнес-тренер по пилатесу

НАДПО
Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
Оплатили 47

Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота

Алёна Баландина
Здоровые ноги: верните подвижность и избавьте тело от боли Можно купить
138 ₽ 990 ₽ −86%
Оплатили 25

Здоровые ноги: верните подвижность и избавьте тело от боли

Юлия Забоева
140 ₽ 590 ₽