Марафон "Стопа"

Боль в коленях, отечность ног и быстрая утомляемость часто начинаются не с самих суставов, а с нарушений биомеханики стопы из-за неправильной обуви и отсутствия тренировок. Этот марафон учит восстанавливать подвижность стоп и голеностопа, чтобы убрать лишнюю нагрузку с поясницы и тазобедренных суставов.

Внутри программы — пошаговые комплексы упражнений, которые показывают, как замедлить деформацию пальцев, работать с плоскостопием и подготовить тело к более эффективным силовым тренировкам. Материалы подходят как для коррекции уже имеющихся проблем у взрослых, так и для формирования здорового свода стопы у детей.

К финалу вы получите систему упражнений для ежедневной поддержки здоровья ног, научитесь подбирать правильную обувь и избавитесь от влияния деформаций стопы на боли в вышележащих отделах позвоночника.