Миофасциальный релиз и самомассаж

Вам нужен инструмент, чтобы быстро снимать мышечное напряжение, лимфатические застои и стресс без участия массажиста. Вместо классического фитнес-подхода к МФР, здесь предлагается практика как способ исследования тела — с помощью обычного надувного мяча вы проработаете фасциальные ткани, выполните висцеральный самомассаж живота и запустите лимфодренаж.

Внутри разобраны техники для работы с ключевыми сегментами тела, которые подходят как для ежедневного восстановления при сидячей работе, так и для глубокой компенсации нагрузок после йоги или интенсивных тренировок. Методика сфокусирована на том, чтобы перевести работу с телом из режима «лечения» в режим осознанного управления здоровьем. Вам понадобится всего 20-30 минут в день, чтобы ощутить результат. Курс ориентирован на практикующих йогу, танцоров и всех, кто хочет сделать тело более «живым» и подвижным.