О чём курс

Измените пропорции тела и верните тонус мышцам с помощью системы силовых сплит-тренировок, не перегружая суставы прыжками. Программа направлена на проработку женственного силуэта, укрепление ягодиц и коррекцию осанки, что особенно актуально для восстановления после родов или при малоподвижном образе жизни. В дополнение прилагается меню-трансформер на 14 дней, которое помогает корректировать вес, качество тела или набирать мышечную массу в зависимости от ваших целей.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 14 тренировок по 45 минут (силовые сплит-тренировки для проработки мышечных групп)
  • Книга меню на 14 дней (сезонный рацион с просчитанным калоражем и инструкциями по приготовлению)
Складчина создана 4 августа 2025 г.

Теги курса

Навыки

Другие материалы автора 1

МБ Мария Бетева Все материалы
1 978 ₽ 8 000 ₽